Angst?  |  Panik?


  • Brauchen Sie Hilfe zur Selbsthilfe?
  • Sie haben Ängste unterschiedlicher Art oder Panikattacken
  • Zwangsgedanken und Zwangshandlungen machen Sie mürbe und wiederholen sich? Sie versuchen Widerstand zu leisten und haben hierdurch vermehrt  Ängste oder Panikattacken? 
  • Angst vor der Arbeit? Schule? Uni? Schikane / Mobbing durch Kollegen, Schüler , Studienkollegen?
  • Ihre Angst führt dazu, dass Sie niedergeschlagen sind oder sich emotional instabil fühlen?
  • Sie haben wegen der Angst Ihr Leben völlig umgestellt, seither verzichten Sie auf Dinge, die Sie vorher gerne getan haben?
  • Sie fühlen sich erschöpft, schlecht, missverstanden und haben das Gefühl Ihre Gedanken drehen sich im Kreis? 
  • Es ist Ihnen unangenehm und evtl. schämen Sie sich über Ihre Ängste zu sprechen?
  • Alltag, Beruf und soziales Umfeld werden nur gering oder noch schwer bewältigt?
  • Sie haben Einschlafschwierigkeiten bzw. wachen mitten in der Nacht auf und machen die Nacht zum Tag?
  • Sie sprechen mit Freunden und Bekannten über Ihre Themen? Dies ist wichtig und tut Ihrer Seele gut. Dennoch ändert sich wenig an Ihren gewohnten Gedanken- und Verhaltensmustern?

Sie sehnen sich nach Ruhe, Entspannung und einem positiven Lebensgefühl und Leichtigkeit? 

Abstand gewinnen und Ihre Problematik in eine für Sie günstige Richtung lenken? 

Lösungsorientiert und zielführend an eigenen Themen arbeiten?

Sie möchten
  • neue positive Wege gehen?
  • achtsam und bewusst Ihre eigenen Lösungen finden / Ziele festlegen und Wege bestreiten?
  • Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen, aufdecken und bearbeiten?
  • Veränderungen annehmen?
  • positives Denken und Sichtweisen aneignen?
  • Ihr Selbstwertgefühl stärken?
  • Unterstützung auf Ihrem persönlichen Weg erhalten?
  • im geschützten Rahmen an sich arbeiten?
  • Entspannung und zur Ruhe kommen?
  • Ihre Lebensfreude im Alltag wiederfinden?

 


Angst | Panik | Zwang - Begleiterscheinungen und Körpersymptome


Sie haben Angststörungen oder Panik?

 

Sie leiden unter

  • Angst vor der Angst oder der (nächsten) Panikattacke?
  • Angst vor Krankheit?
  • Existenzangst?
  • Angst zu Versagen?
  • Angst vor Kontrollverlust oder Blamage?
  • Zwängen in Form von immer wiederkehrenden Gedanken oder etwas unbedingt ausführen zu müssen?
  • Prüfungsangst / Lampenfieber?
  • Angst vor Mobbing und Intrigen?
  • Trennungsangst oder Trauer?
  • Panikattacken auf öffentlichen Plätzen, vor Menschen /  in der Öffentlichkeit / im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen / in geschlossenen Räumen?
  • Dies geht einher mit Zittern, Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Unruhe oder Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, Atembeschwerden, Beklemmungen.
  • Oder haben Sie vielleicht die Tendenz zum Weglaufen?

Sie haben Schlafstörungen? Sind erschöpft? 

 

 Sie leiden unter

  • vermehrter Müdigkeit nach geistiger Anstrengung oder bei der Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben?
  • emotionaler Überbelastung?
  • dem sogenanntem Hamsterrad Feeling?
  • Sie fühlen sich erschöpft bei nur geringer Anstrengung, begleitet von Schmerzen in der Muskulatur?
  • Ihre Entscheidungskraft und Lebensfreude ist (stark) eingeschränkt?
  • Sie haben Probleme, sich zu entspannen?
  • Gedankenkreisen oder Kopfkino wegen der Angst? / der Panik? / dem Zwang?
  • Spannungskopfschmerz? Schwindel?
  • allgemeine Sorge und Unsicherheit um Ihre Gesundheit und Wohlbefinden?
  • Reizbarkeit? Unausgeglichenheit? Niedergeschlagenheit?
  • Ihr Schlafverhalten ist in den ersten oder mittleren Phasen gestört?


Hilfe zur Selbsthilfe mit piKVT-Methoden (praktisch + integrativ): Hier mehr


Ich begrüße Sie recht herzlich auf meiner Seite Praxis AngstfreiAtmen. Mein Name ist Kerstin Zirpel.

 

Die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie legte ich 2015 vor dem Gesundheitsamt Rheingau-Taunus-Kreis ab.

Meine Praxis AngstfreiAtmen befindet sich in Idstein/Hessen.

 

Ich stehe Menschen hilfreich zu Seite, die unter Angst und Panik oder Zwang leiden. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen zu unterstützen, die Hilfe zur Selbsthilfe benötigen.

 

Die kognitive Verhaltenstherapie mit den Methoden der piKVT | (praktisch und integrativ) unterstützt dabei, unsere persönlichen Herausforderungen wie Angst, Panik, Zwang zu mildern und umzulenken.  Die KVT ist eine Therapieform, die erprobt und  wissenschaftlich anerkannt ist.

 

"Do it yourself" im EIGENEN Geschehen:

In meinen Blogartikeln unter Neues oder Artikel erhalten Sie als Bonus wertvolle und einfache Hilfestellungen, wie Sie sich mit praktischen und integrativen Methoden selbst unterstützen können.