Gehirn-Fahrstuhl

Auf und Ab der Gedanken und Gefühle

Gerade noch im Obergeschoss, schon geht es runter ins Erdgeschoss


Eben noch im klaren Denken und schon sind wir im Gefühl. Jeder von uns kennt das.

 

Was passiert in unserem Gehirn und weshalb wir das mit einem Fahrstuhl vergleichen können



 

Heute gehe ich auf drei Teile des Gehirnes ein. Diese sind aktiv oder auch passiv wenn wir 

  1. logisch denken (siehe Bild = GRÜN "3")
  2. im Gefühl sind (siehe Bild = GELB "2")
  3. im Notfallprogramm "unterwegs sind" (siehe Bild = ROT "1").

 

 

Der vordere, obere Teil (hier in grün das 3. Stockwerk) ist der präfrontale Cortex, auch PC, genannt.

  • Hier befinden wir uns in dem Teil des Gehirnes, in dem wir logisch und klar denken können. 
  • Hier sind wir kreativ, finden umsichtige Lösungen, denken vorausschauend. Die Sprache, Handlungen, Planungen werden z.B. von hier gesteuert. 
  • Der "PC" ist zuständig für rationales, systematisches und strukturiertes Denken. Hier findet unser bewusstes Erleben statt.

 

 

Eine Etage tiefer (der gelbe Bereich im Erdgeschoss) ist das limbische System.

 

  • In diesem Teil des Gehirns sind unsere Emotionen beherbergt, hier haben wir (starke) Affekte - z.B. Angst, Wut, Scham oder diverse Stimmungslagen. Mal himmelhoch jauchzend - im nächsten Moment tief betrübt. 
  • Alle unsere Gefühle werden im limbischen System gesteuert.

 

 

Im Untergeschoss, d.h. im Keller - (hier im Bild der rote längliche Teil) befindet sich der Hirnstamm.

 

  • Der Hirnstamm steuert unsere Reflexe und Instinkte bei immensem Stress. 
  • Hier befinden wir uns z.B. im Kampf, auf der Flucht oder in der Starre.
  • Befinden wir uns im Hirnstamm startet unser "Notfallprogramm".

 

Der Hirnstamm ist ebenfalls für die Kontrolle von körperlichen Prozessen wie z.B. von

  • Herzfrequenz/Blutdruck,
  • Steuerung der Atmung, Körpertemperatur
  • Koordination von Wach- und Schlafzustand, 
  • Reflexe wie Husten, Erbrechen, Schlucken,
  • Muskelbewegungen und Gleichgewicht,

zuständig.

 

 

Nun kennen wir die Bedeutung der 3 Gehirn-Areale, wofür sie zuständig sind und was sie im einzelnen bewegen oder verursachen können.

 

Eine detaillierte Aufschlüsselung ist wichtig für Ihr Verständnis.

 

 

Gehirn-Fahrstuhl | Stellen Sie sich das bitte bildlich vor

Bei steigendem Druck/Stress stürzen wir "Stockwerk für Stockwerk ab"

 

 

Wir greifen zu gewöhnlichen Handlungen, anstatt neue Ideen zu entwickeln, weil diese sich in der Vergangenheit bewährt haben.

 

Wenn das nicht mehr geht, bewegen wir uns noch tiefer in Richtung alter Kindheitsmuster hinein, wie z.B. das typische Türen knallen, mit den Füßen stampfen oder mit der Faust auf den Tisch hauen.

 

 

"Diese Gehirn-Verschaltungen sind gut gebahnt." 

Sie laufen im Gehirn von alleine ab, denn wir kennen diese bereits lange. (Automatismus)

 

 

 

Unter Umständen stürzen wir in das Kellergeschoss, in den Hirnstamm, ab.

 

Das bedeutet, bei immensem Stress springen Notfallprogramme an.

Hier verfallen wir in den Kampf, in die Flucht oder in die Starre.

 

 

 

Ein wichtiger Leitsatz der piKVT lautet:

Erst "E", dann "K" - alles klar!

 

 

 

Sind die "E"motionen erst einmal abgebaut,

kommen wir zurück in die "K"ognition,

das heißt, ins klare logische Denken, in unseren PC zurück.

 

 

Wir bewegen uns mehrmals täglich zwischen Obergeschoss (klarem Denken) und Erdgeschoss (Gefühle) auf und ab

 

 

Sind wir in unseren Emotionen oder im Kopfkino "gefangen", bietet die piKVT - die praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie - effektive und wirksame Methoden - wie den X Prozess. Sie ist lösungsorientiert und zielführend. 

 

 

Der X Prozess findet als Entspannung und Musterunterbrechung eine effektive Anwendung, um Gefühlsmuster zu lockern und ins logische Denken zurückzukommen


 

Sie haben mit Interesse den Artikel gelesen und möchte weitere Fragen zum GehirnFahrstuhl beantwortet haben?  

 

Lassen Sie mir gerne einen Kommentar unter dem Artikel oder schreiben mir eine Mail unter praxis@angstfreiatmen.de 

 

Ich freue mich über Ihre Referenz.

  

 

Positiv denken | Gedanken(gut) lenken.

 

 

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

 

Ihre Kerstin Zirpel von AngstfreiAtmen in Idstein

 

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