Was ist die kognitive Verhaltenstherapie | piKVT?


Ein erster Schritt ist ein Schritt zur Veränderung

"A n f a n g e n  statt  Perfektionismus"

 

Wichtig zu wissen:

Wir halten uns an die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) - nämlich praktisch und integrativ. Diese sind alltagstauglich, zielführend und lösungsorientiert.

Wir brauchen nur 1% der Schublade zu öffnen, d.h. es besteht kein Zwang uns zu offenbaren oder alles preiszugeben.

 

Die kognitive Verhaltenstherapie ist nicht aufdeckend.

 

Wie das funktioniert?

Wir stellen uns eine Zwiebel mit ihren einzelnen (Zwiebelhaut)Schichten vor.

Jede Schicht steht für ein Thema.

Haut für Haut wird abgetragen. Aktuelles voran. Das was belastet, steht für uns im Vordergrund. Schritt für Schritt im eigenen Tempo.

 

Wir setzen im Hier und Jetzt an, d.h.:

  • praktisch
  • flexibel
  • integrativ
  • lösungsorientiert
  • zielführend
  • auftragsgebend
  • alltagstauglich
Sicherheit, Vertrauen und Stabilität ergeben positive Gedanken und Gefühle.

 

Die Verhaltenstherapie ist eine der Therapieformen, die wissenschaftlich erprobt und anerkannt ist. 

 

Mit gezielten Musterunterbrechungen können wir z.B. nicht zielführende Verhaltens- und Gedankenmuster korrigieren. Von Bedeutung ist, sich schrittweise auszuprobieren und damit das eigene Verhalten umzulenken. Wir lernen praktisch und integrativ die Methoden umzusetzen.

 

Hier in der Praxis AngstfreiAtmen "trainieren und testen" wir, wie Sie die Übungen anwenden und integrieren können. Denn Wiederholungen - im Alltagsgeschehen - sind wichtig, damit Veränderungen entstehen können.

 

Studien der modernen Neurobiologie beweisen, dass sich unser Gehirn verändert, wenn wir ins Tun kommen. Gezieltes Üben sowie Dranbleiben und aktive Mitarbeit, auch zwischen den Sitzungen, kann zum gewünschten Erfolg führen. 


Unserem Ziel näher kommen | Step by Step

  • Positives Denken
  • Alltagstaugliche Entspannungsmethoden
  • Effektive Musterunterbrechungen
  • Lösungsorientierte, zielführende Methoden
  • Achtsamkeitsübungen (z.B. bewusste Atmung, Körperwahrnehmung)

 

Mehr zu den Methoden der praktischen, integrativen und kognitiven Verhaltenstherapie in einem Video von meinem youTube Kanal Praxis AngstfreiAtmen "Verhaltenstherapie | piKVT - Wie funktioniert's?"

 

Um das Video zu starten, klicken Sie auf das in der Mitte befindliche Rechteck mit dem Pfeil.



Hinweis:

Dieses youTube Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt.

 

 

Wenn Sie Fragen haben zu den piKVT-Methoden und Unterstützung möchten, rufen Sie mich in meiner Praxis  unter Tel.: 06126/9571273 an oder schreiben mir eine E-Mail unter praxis@angstfreiatmen.de 


Wie kann ein möglicher Sitzungsverlauf aussehen? Hier mehr 


Ich begrüße Sie recht herzlich auf meiner Seite AngstfreiAtmen | Praxis für seelische Vitalität.

Mein Name ist Kerstin Zirpel.

 

Kurz-Info:

  • Heilpraktikerin eingeschränkt für Psychotherapie seit 2015 | Gesundheitsamt Rheingau-Taunus-Kreis
  • Schwerpunkte: Ängste, Panikattacken, Zwänge | Unterstützung, Begleitung bei Belastungen und Hilfe zur Selbsthilfe
  • Weiterbildung + Zertifikat | 220 Stunden piKVT bei HeilpraktikerErfolg in Fürth bei Dipl.-Psychologin Franziska Luschas | Uwe Luschas und Team
  • Therapie & Beratung: Kognitive Verhaltenstherapie | praktisch & integrativ (piKVT). Die Methoden sind lösungsorientiert, zielführend, alltagstauglich
  • Praxis AngstfreiAtmen in Idstein/Hessen liegt zwischen Limburg a.d. Lahn und Wiesbaden | Nähe A3
  • Neben Terminen in meiner Praxis biete ich Online Beratung | Coaching bzw. Hausbesuche an
  • Mehr Infos/Bonus unter Neues und Artikel | Wertvolle, kostenfreie Hilfestellungen zur einfachen Verwendung