Was ist die kognitive Verhaltenstherapie | piKVT?


Ein erster Schritt ist ein Schritt zur Veränderung

"A n f a n g e n  statt  Perfektionismus"

 

Wichtig zu wissen:

Wir halten uns an die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) - nämlich praktisch und integrativ. Diese sind alltagstauglich, zielführend und lösungsorientiert.

Wir brauchen nur 1% der Schublade zu öffnen, d.h. es besteht kein Zwang uns zu offenbaren oder alles preiszugeben.

 

Schauen Sie hierzu gerne mein youTube Video Praxis AngstfreiAtmen

 

Die kognitive Verhaltenstherapie ist nicht aufdeckend.

 

Wie das funktioniert?

Wir stellen uns eine Zwiebel mit ihren einzelnen (Zwiebelhaut)Schichten vor.

Jede Schicht steht für ein Thema.

Haut für Haut wird abgetragen. Aktuelles voran. Das was belastet, steht für uns im Vordergrund. Schritt für Schritt im eigenen Tempo.

 

Wir setzen im Hier und Jetzt an, d.h.:

  • praktisch
  • flexibel
  • integrativ
  • lösungsorientiert
  • zielführend
  • auftragsgebend
  • alltagstauglich
Sicherheit, Vertrauen und Stabilität ergeben positive Gedanken und Gefühle.

 

Die Verhaltenstherapie ist eine der Therapieformen, die wissenschaftlich erprobt und anerkannt ist. 

 

Mit gezielten Musterunterbrechungen können wir z.B. nicht zielführende Verhaltens- und Gedankenmuster korrigieren. Von Bedeutung ist, sich schrittweise auszuprobieren und damit das eigene Verhalten umzulenken. Wir lernen praktisch und integrativ die Methoden umzusetzen.

 

Hier in der Praxis AngstfreiAtmen "trainieren und testen" wir, wie Sie die Übungen anwenden und integrieren können. Denn Wiederholungen - im Alltagsgeschehen - sind wichtig, damit Veränderungen entstehen können.

 

Studien der modernen Neurobiologie beweisen, dass sich unser Gehirn verändert, wenn wir ins Tun kommen. Gezieltes Üben sowie Dranbleiben und aktive Mitarbeit, auch zwischen den Sitzungen, kann zum gewünschten Erfolg führen. 

 

Positiv denken | Gedanken(gut) lenken

 

 

Hilfe zur Selbsthilfe

Praktisch, effektiv und schnell.


Unserem Ziel näher kommen | Step by Step

  • Positives Denken
  • Alltagstaugliche Entspannungsmethoden
  • Effektive Musterunterbrechungen
  • Lösungsorientierte, zielführende Methoden
  • Achtsamkeitsübungen (z.B. bewusste Atmung, Körperwahrnehmung)

Sie möchten mehr über den Sitzungsverlauf wissen? Hier mehr 


Ich begrüße Sie recht herzlich auf meiner Seite AngstfreiAtmen | Praxis für seelische Vitalität. Mein Name ist Kerstin Zirpel.

 

Die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie legte ich 2015 vor dem Gesundheitsamt Rheingau-Taunus-Kreis ab.

Meine Praxis AngstfreiAtmen befindet sich in Idstein/Hessen.

 

Ich stehe Menschen hilfreich zu Seite, die unter Angst und Panik oder Zwang leiden. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen zu unterstützen, die Hilfe zur Selbsthilfe benötigen.

 

Die Methoden der piKVT - praktische, integrative und kognitive Verhaltenstherapie - unterstützen dabei, unsere  persönlichen Herausforderungen wie Angst, Panik, Zwang zu mildern und umzulenken.  Die KVT ist eine Therapieform, die erprobt und  wissenschaftlich anerkannt ist.

 

"Do it yourself" im EIGENEN Geschehen:

In meinen Blogartikeln unter Neues oder Artikel erhalten Sie als Bonus wertvolle und einfache Hilfestellungen, wie Sie sich mit praktischen und integrativen Methoden selbst unterstützen können.