Leiden wir unter Angst und Panik sowie GedankenKino geht es uns schlecht.

Teilweise sind wir nicht mehr in der Lage zu handeln oder klar und objektiv zu denken.

Wir werden quasi von unseren Ängsten "überrollt" und sind gefangen im Angstkreislauf.

• Sie können plötzlich nicht mehr unter die Leute gehen?

• Öffentliche Plätze und der Gang in die Stadt oder zum Shoppen macht Ihnen Angst?

• Der Weg mit dem Bus an Ihren Zielort benötigt enorme Anstrengungen. Sie könnten eine Panikattacke bekommen und es wäre sehr peinlich? Kennen Sie diese Gedanken?

• Sie haben Lampenfieber und Ängste bei Vorträgen oder Klausuren / Prüfungen?

• Menschen beim Sprechen in die Augen zu schauen - können Sie nur schlecht, es verunsichert Sie und ist Ihnen peinlich?

• Sie leiden unter Telefonangst? Schon der Gedanke an ein Telefonat macht Sie unruhig und Sie vertagen das Gespräch auf später?

• Das Autofahren fällt zunehmend schwer. Sie haben Angst vor Autobahnen, bestimmten Kurven oder Brücken und vermeiden diese oftmals. Sie nehmen lieber Umwege in den Kauf.

• Von jetzt auf gleich kommt dieser Angstschub, Sie wissen nicht, wo die panische Angst herkommt und es gibt keinen Auslöser? Sie haben die Tendenz zur Flucht oder Erstarrung? Anzeichen einer typischen Panikattacke?

• GedankenKino in der Nacht

• Erschöpfung

• Ruhelosigkeit und Nervosität

• Magen-Darm-Störungen / Magendruck / Überreizung

• Schlafstörungen (Einschlafschwierigkeiten oder wachen Sie regelmäßig mitten in der Nacht und zu bestimmten Uhrzeiten auf?)

• Druckgefühl in der Brust

• Spannungskopfschmerz

• Klos im Hals

• Zittern

• Vermehrter Schweißfluss/Schweißausbruch am Körper und den Händen

• Rückzug oder Erstarrung

• Kurzatmigkeit - evtl. Gefühl zu Ersticken

Mit wirkungsvollen + einfachen Übungstechniken mit der praktisch integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie Ängste, Panikattacken sowie belastende Gedanken effektiv zu reduzieren und abzubauen.

Sie bekommen in den Sitzungen hier vor Ort oder über Videosprechstunde vermittelt, wie Sie Ängste und Belastungen lockern, lösen und loslassen können.

Wichtig ist IHR EIGENES DRANBLEIBEN! 

• Mit der praktisch integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie kommen Sie ins aktive Tun. 

• Wir verändern "durch wiederholtes TUN" alte Muster dauerhaft.

• Wir bauen negative Emotionen ab, hinterfragen belastende Gedanken und finden Alternativen, die Ihnen in Ihrem Therapieprozess hilfreich sind.

• Hilfe zur Selbsthilfe hat bei AngstfreiAtmen-Idstein Priorität, denn hier geht es um SIE.

• Wirkungsvolle, einfach, schnelle Übungstechniken für Ihren Alltag. Diese sind lösungsorientiert und zielführend und unterstützen Sie auf Ihrem Weg aus der Angst.

• Sie erhalten bereits in der ersten Sitzung wertvolle Tools an die Hand, wie z.B. den X-Prozess, den Wohlfühlanker und die Mini-Entspannung, die Sie wiederholend in Ihrem Alltag einsetzen. Diese sind in der Wiederholung nützlich, um fehlerhafte Muster zu unterbrechen, Positives aufzufüllen und gleichzeitig zu entspannen.

Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen mich in der Praxis an, wenn Sie unter Angst, Panikattacken oder belastenden Gedanken leiden.

- Hier geht es zum Kontaktformular -

• Sie möchten persönlich in meine Praxis kommen oder lieber online über die jameda-Videosprechstunde an Ihren Themen arbeiten?

• Wählen Sie einfach das passende für sich aus.

Hinweis:

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Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Herzlichst

Ihre Kerstin Zirpel

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Fachpraxis AngstfreiAtmen in Idstein