MINI-ENTSPANNUNG in weniger als 2 Minuten


 

 

 


Entspannung, Ruhe und Gelassenheit steht in der heutigen schnellen Zeit on TOP.

 

Wie wäre es für Sie, wenn Sie in weniger als 2 Minuten etwas runterfahren können?

 

Sich wieder wohlfühlen?


Denn sind wir entspannt und gelassen, fühlen wir uns wohl.

Gesundheit ist unser aller höchstes Gut.

 

Die Mini-Entspannung bietet Ihnen die Gelegenheit, sich in kurzer Zeit zu erden und sich zu spüren, weil Sie aus der Anspannung herauskommen. Denn mit der Konzentration auf Ihre Füße, den festen Bodenkontakt sowie Ihrer Atmung wird die Achtsamkeit auf etwas anderes gelenkt. 

 

Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung entsteht Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist.

 

Sie möchten mehr über die Mini-Meditation erfahren oder angeleitet werden? Hier mehr in meinem YouTube Video aus der Borkum-Video-Reihe auf meinem Kanal Praxis AngstfreiAtmen (Hinweis: Verlinkung auf eine andere Seite). 

 

Bauen Sie die Mini-Entspannung täglich in Ihren Alltag mit ein.

Wiederholen Sie diese Übung bestmöglich regelmäßig.

 

Denn Veränderungen entstehen, wenn wir ins Tun kommen.

Durch Bewusstheit und Achtsamkeit entstehen Ruhe und Entspannung..

 

Ich wünsche Ihnen alles Gute. Viel Erfolg.

 

Ihre Kerstin Zirpel

von Praxis AngstfreiAtmen

Kommentar schreiben

Kommentare: 0