Entspannung in kurzer Zeit
Wie ist das möglich?
Entspannung, Ruhe und Gelassenheit stehen heute in unserer schnellen Zeit mit an erster Stelle
Wie wäre es für Sie, wenn Sie in weniger als 2 Minuten etwas runterfahren können?
Sich wieder wohlfühlen?
Denn sind wir entspannt und gelassen, fühlen wir uns wohl.
Gesundheit ist unser aller höchstes Gut.
Die Mini-Entspannung bietet Ihnen die Gelegenheit, sich in kurzer Zeit zu erden und sich zu spüren, weil Sie aus der Anspannung herauskommen. Denn mit der Konzentration auf Ihre Füße, den festen Bodenkontakt sowie Ihrer Atmung wird die Achtsamkeit auf etwas anderes gelenkt.
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung entsteht Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist.
Sie möchten mehr über die Mini-Entspannung erfahren und angeleitet werden?
Nur 2 Minuten täglich konzentrieren wir uns auf unseren Körper und die Atmung
Mehr dazu in einem Video von meinem youTube Kanal Praxis AngstfreiAtmen aus der Borkum-Video-Reihe.
Um das Video zu starten, klicken Sie auf das in der Mitte befindliche Rechteck mit dem Pfeil.
Hinweis:
Dieses youTube Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt.
Bauen Sie die Mini-Entspannung täglich in Ihren Alltag mit ein
Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig.
Denn Veränderungen entstehen, wenn wir ins Tun kommen.
Durch Bewusstheit und Achtsamkeit entstehen Ruhe und Entspannung.
Wenn Sie Fragen haben und Unterstützung brauchen, rufen Sie mich in meiner Praxis unter Tel.: 06126/9571273 an oder schreiben mir eine E-Mail unter praxis@angstfreiatmen.de
Ich wünsche Ihnen alles Gute. Viel Erfolg.
Ihre Kerstin Zirpel von Praxis AngstfreiAtmen
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