Weshalb wir im Verlauf der Therapie Höhen und Tiefen erleben?
Das Dynamische Entwicklungsmodell / Klienten-Entwicklungsmodell der piKVT erklärt
Wir erleben Höhen und Tiefen, wenn wir an Belastungen arbeiten
Wenn wir anfangen, mit an Belastendem zu arbeiten, erleben wir Höhen und Tiefen.
Das ist N O R M A L
Es gehört zum Therapieprozess, dass wir uns auf kognitiver und emotionaler Ebene bewegen, das heißt Höhen und Tiefen durchlaufen müssen.
Stellen wir uns ein Kurvendiagramm vor. Einige Kurven gehen hoch, andere sind im unteren Bereich. Mal verlaufen die Kurven geradlinig, mal verlaufen diese spitzer zu.
So können Sie sich den Therapieverlauf vorstellen. Dynamisch und in Ihrem Schritttempo.
Das verdeutlicht, dass unsere Entwicklung und unser persönliches Vorankommen in ständiger Bewegung sind.
Hochphasen und Tiefphasen begleiten uns im Therapieprozess mit der piKVT
Verlassen wir unsere Komfortzone und machen etwas anderes oder Neues, entsteht Veränderung im Denken und Verhalten
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Belastende Gedanken- und Verhaltensmuster in eine andere Richtung lenken.
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Bewusst aus alten und gewohnten Mustern kommen und Neues richtig anwenden.
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Veränderung unserer Blickwinkel heißt auch Veränderung von Emotionen und Verhalten.
- Höhen und Tiefen im Therapieprozess sind hier einzukalkulieren.
Im Gehirn entstehen neue neuronale Gehirn(Auto)Bahnen wenn wir "den altgewohnten Weg verlassen" und aktiv Neues tun. Gedanken und Emotionen können so umgelenkt werden.
Wichtig ist in "schlechten Zeiten" dranzubleiben und gerade dann, wenn Sie in einer Tiefphase stecken.
Unser Unterbewusstsein liebt alt Bewährtes und möchte weiter darin verweilen. Alles andere erfasst es als anstrengend, weil wir aus unserer Komfortzone heraus müssen.
Es ist Ihre Veränderung zum Erfolg. Es lohnt sich, auch wenn es anstrengend ist.
Das Auf und Ab von Gefühlen und Gedanken ist ein Lernprozess und eine ständige Wiederholung. Kommen Sie Stück für Stück langsam Ihrem Ziel näher.
Machen Sie sich bewusst, dass gerade das Auf und Ab Sie weiterbringt. Diese geben Ihnen Lernerfahrungen, die wichtig sind für Ihren Therapieverlauf.
Das Dynamische Entwicklungsmodell / Klienten-Entwicklungsmodell der piKVT erklärt:
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Versuchen Sie dies so gelassen wie möglich zu nehmen.
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Nach jedem Regen folgt wieder Sonnenschein.
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Wo es runter geht, geht es auch wieder bergauf.
Machen Sie weiter und bleiben dran, es ist eine Investition in sich selbst.
Dynamische Entwicklungsmodell der praktischen und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT)
Mehr dazu in einem Video von meinem youTube Kanal Praxis AngstfreiAtmen.
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Hinweis:
Dieses youTube Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt.
Wenn Sie selbst nicht weiterkommen, Fragen haben und Unterstützung brauchen, rufen Sie mich in meiner Praxis unter Tel.: 06126/9571273 an oder schreiben mir eine E-Mail unter praxis@angstfreiatmen.de
Alles Gute Ihnen für Ihre persönliche Entwicklung.
Positiv denken | Gedanken(gut) lenken
Ihre Kerstin Zirpel von AngstfreiAtmen/Idstein
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