Zweifel? | Selbstzweifel?



Zweifel und Selbstzweifel | Woher kommen sie und was können wir tun, damit es uns besser geht?

 

Wie ist das, wenn wir Zweifel haben und nicht an uns selbst glauben können?

 

Es verunsichert uns, wir werden nervös, uns geht es nicht gut, innere Unruhe entsteht. Das Gedankenkino ist im vollen Gang. Unser Körper gibt Signale.

 

Wie entstehen sie?

Wie wir auf Dinge und Gegebenheiten reagieren, hängt von unserer Erziehung ab bzw. durch unser soziales Umfeld.

 

„Wir sind zu doof, wir sind zu dick, wir haben keine Ahnung vom Leben, die Nase ist zu groß, du hast ein Mondgesicht und auch noch Pickel, benimm dich am Tisch, setzte dich gerade hin, du bist unfähig."

 

Wer kennt das nicht? Wir alle haben das schon einmal er- und durchlebt.

 

Im Alltag fällt schon einmal so ein Spruch. Das ist menschlich und normal - bis zu einem gewissen Maß. Wird dieses Maß überschritten, kann es irgendwann an unsere Psyche gehen.

 

Wir machen uns kleiner, fühlen uns geringer gewertschätzt. Und irgendwann glauben wir selbst, dass wir dick, blöd oder gar unfähig sind.

 

So kann ein sogenannter Glaubenssatz entstehen.

 

Irgendwann glauben wir, was da über uns gesagt oder vielleicht über Jahre in uns ein suggeriert wurde.

 

Verhaltens- und Denkmuster sind u.a. angeeignet, anerzogen und gemacht.

 

D.h. – was wir im Kinderalter lernen, übernehmen wir und denken nicht weiter darüber nach, wir kennen es nicht anders.

 

Was können wir im Heute tun?

 

Vielleicht haben wir im Leben Zweifel bislang verschoben oder verdrängt. Denn wir haben bis heute damit gut gelebt und uns nicht weiter daran gestört.

 

Und auf einmal ist es da - plötzlich kommen Zweifel und Selbstzweifel in uns auf.

Unser Unterbewusstsein schickt alte Verhaltens-, alte Denkweisen nach oben, die wir nicht erkennen, wenn wir nicht bewusst mit uns umgehen.

 

Wir merken unsere Selbstzweifel und stellen uns die Frage - warum wir nicht einfach mal über unseren eigenen Schatten springen können?

 

Andere machen das doch auch. Und die machen sich weniger Kopf. Warum gerade ich wieder? Warum zweifele ich immer an mir, wenn ich mal etwas möchte oder ein Ziel vor Augen habe?

 

Dass in diesem Moment unsere alten Muster präsent sind, ist uns nicht bewusst.

Woher sollen wir es auch wissen? 

 

Bei Zweifel und Selbstzweifel können wir wie folgt ansetzen:

  • Hören Sie in sich hinein
  • Erkennen Sie Gedanken- und Verhaltensmuster
  • Kommen Sie in die Entspannung und werden bewusster, wie Ihre automatischen Muster ablaufen
  • Unterbrechen Sie den Automatismus mit speziellen Musterunterbrechungen

Sie wollen mehr wissen? Ich berate Sie gerne bei Zweifel und Selbstzweifel.

 

Ich wünsche Ihnen alles Gute beim Umgang damit, mehr Achtsamkeit und Bewusstheit die alten Muster zu erkennen und zu verändern, den Automatismus zu unterbrechen.

 

Ihre Kerstin Zirpel von AngstfreiAtmen


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