FAQ

Fragen & Antworten


Erste Berührungsängste abbauen zum Thema Psychotherapie

Angst-Panik-Hilfe | Fachpraxis AngstfreiAtmen Idstein - Psychotherapie mit der Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT)


FAQ - Häufig gestellte Fragen & Antworten zur Praxis und den Methoden mit der Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT)

In einem kurzen Video erhalten Sie einen ersten Eindruck/Einblick über:

  • meine Schwerpunkte Ängste, Panik, Zwänge, belastende Gedanken
  • die praktisch gemachten Methoden der piKVT
  • Die Sitzung wird auf Sie angepasst - Wir gehen in Ihrem Tempo voran
  • SIE STEHEN IM MITTELPUNKT
  • wie eine 1. Sitzung mit unverbindlichem Kennenlerngespräch aussehen kann
  • was an Kosten auf Sie zukommt
  • wie die Sitzungsintervalle aussehen können etc.

 

Um das Video zu starten, klicken Sie auf das in der Mitte befindliche Rechteck mit dem Pfeil.

 

Hinweis:

Dieses YouTube Video dient ausschließlich zu Ihrer Information und als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt.


 

Sie möchten noch mehr informative Videos und Hilfestellungen bezüglich Angststörungen, Panik, Zwang und belastenden Gedanken?

 

Schauen Sie gerne auf meinem

 

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  • FAQ
  • Lesen Sie ab hier meine Antworten und Erfahrungswerte zu häufig gestellten Fragen meiner Klienten

Was kann ich tun, um meine Ängste und Panikattacken in den Griff zu bekommen? Wie genau funktioniert das?

 

Sie bekommen hier in meiner Praxis praktische und einfache Hilfsmittel an die Hand, die Sie in Ihrem Alltag leicht anwenden können.

 

Stellen Sie sich das wie eine Werkzeugkiste vor mit vielen darin enthaltenen Werkzeugen, auf die Sie jederzeit zugreifen können wenn Sie diese benötigen.

 

Dieser "Methodenkoffer" beinhaltet

  • eine effektive Musterunterbrechung und Entspannungsmethode bei zum Beispiel Panikattacken, Ängsten oder bei immer wiederkehrenden Gedankenketten.
  • eine Methode zum Abrufen von positiven Erlebnissen. Denn "sammeln" wir Positives kann uns dies in schlechten Zeiten wieder Kraft und Energie geben. 
  • zahlreiche Techniken und Methoden, die Hilfe zur Selbsthilfe bieten, wenn es uns schlecht geht. Das Erkennen von Gedanken und Emotionen ist notwendig, um das Verhalten auf Dauer zu verändern.
  • wirksame Selbsthilfetools, um Belastungen zu reduzieren oder abzubauen.

 

Wichtig dabei ist:

  • Wiederholung im Alltag
  • Schritt für Schritt - von Sitzung zu Sitzung
  • Ins Tun kommen
  • Der Wille zur Veränderung und damit alte Gedanken- und Verhaltensmuster zu lösen, zu lockern und loszulassen

Ist die Fachpraxis AngstfreiAtmen in Zeiten von Corona weiterhin erreichbar?

Auch in Zeiten von Corona bin ich weiterhin für Sie da

Telefonische Sprechstunde

Hinweis: 

Um allen gerecht zu werden, fassen wir uns kurz. Ich bedanke mich für Ihr Verständnis.

Mo + Mi + Fr von 14.00 Uhr bis 15:00 Uhr

Online-Meeting Psychotherapie?

Wenn dies eine alternative Variante für Sie ist, sprechen Sie mich bitte explizit darauf an.

 


Was kommt an Kosten auf mich zu? Bezahlt das die Krankenkasse und wie ist die weitere Verfahrensweise?

 

Das Kennenlerngespräch von 30 Minuten ist kostenfrei.

Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen, geht es direkt weiter in die Erstsitzung.

  • Die Erstsitzung dauert 90 Minuten. Insgesamt sollten Sie hierfür mit Kennenlerngespräch 2 Stunden Zeit einplanen. 
  • Die Kosten für die erste Sitzung belaufen sich auf 90 Euro. (Hier erhalten Sie bereits wirksame und einfache Methoden an die Hand, um Emotionen, Ängste, Gedankenketten oder eingefahrene Muster zu unterbrechen).

 

Erfahrungsgemäß variieren die weiteren Sitzungen zwischen 60 und 90 Minuten.

Hier gilt folgende Staffelung:

  • 60 Minuten                  79 Euro
  • 75 Minuten                  99 Euro
  • 90 Minuten                119 Euro
  • 105 Minuten              139 Euro
  • 120 Minuten              159 Euro

 

Nachgenannte Sitzungsabfolgen haben sich bislang bewährt:

  • Wir beginnen in der Regel mit einem 2-Wochen-Rhythmus (zwei- bis dreimal in Folge).
  • Danach erhöhen wir auf alle 3 Wochen. 
  • Je nachdem welche Erfolge Sie für sich verbuchen können und wie Ihre Fortschritte sind, erhöhen wir auf einen 4 Wochen-Rhythmus.
  • Gut zu wissen: Sie haben Mitspracherecht bei der Termintaktung und -findung.

(Aufgeführte Sitzungsabfolgen sind ohne Gewähr und werden von mir klientenkalibriert und individuell entschieden)

 

Die Kasse trägt die Kosten nicht.

 

Die Bezahlung erfolgt im Anschluss an jede Sitzung in bar. 

Sie erhalten nach der Therapiesitzung eine Quittung, die Sie selbstverständlich Ihrer Steuererklärung beifügen können.

 


Warum bekam ich in vorangegangenen Therapien keine ähnlichen praktischen und integrativen Methoden an die Hand?

Angst-Panik-Hilfe zur Selbsthilfe sowie aktive Mitarbeit ist wichtig. Die Methoden der piKVT sind anstrengend und dennoch bewältigbar

 

Meine Klienten erhalten in einem 1. Schritt Erklärungen zu anderen Therapieformen wie z.B. der Gesprächstherapie oder Psychoanalyse.

Diese haben unterschiedliche Ansätze und Vorgehensweisen.

  • In der Gesprächstherapie soll der Patient durch Gespräche seine Probleme selbst erkennen und lösen können. 
  • Die Psychoanalyse ist eine aufdeckende und tiefenpsychologische Therapieform. Diese setzt an unbewussten Persönlichkeitsanteilen an.

 

Mit der Kognitiven Verhaltenstherapie kommen Sie ins TUN.

 

Diese setzt bei den Gedanken und den Gefühlen an. Aktive Mitarbeit ist wichtig und erforderlich, um dauerhaft Veränderungen zu erwirken.

 

Die praktischen, einfachen und wirksamen Methoden der piKVT verhelfen im eigenen Alltag achtsamer zu werden und im Geschehen Veränderungen zu erzielen.

 

Sie lernen in belastenden Situationen aktiv zu werden.

Das heißt konkret Ängste, Panik, Zwänge oder belastende Gedankenfolgen zu verändern und anders - eben auf Sie zugeschnitten - anzuwenden.

 

So haben meine Klienten die Möglichkeit, alte Verhaltensmuster aufzulösen bzw. Ihre negativen Gedankenfolgen, Ängste, Panik oder Zwänge in eine andere Richtung zu lenken und individuelle Erfolge für sich verbuchen zu können.

 

Die Methoden der praktischen und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie sind lösungsorientiert und zielführend im Alltagsgeschehen einzusetzen.

 

Aktiv im eigenen Geschehen zu werden, dranzubleiben und erlernte piKVT--Methoden umzusetzen, gibt Hilfe zur Selbsthilfe.

 

Dies verleiht meinen Klienten Sicherheit und Vertrauen in ihrer Routine und das Gefühl eigenständig etwas für sich tun zu können.

 


Ist eine Behandlung per Telefon möglich?

 

Wenn Sie ein- bis zweimal bei mir in der Praxis waren und angefangen haben mit den Methoden der piKVT zu arbeiten, ist es erfahrungsgemäß möglich z.B. Panikattacken oder Ängste mit einer speziellen Musterunterbrechung und Entspannungsmethode zu reduzieren. 

 

Dies ist im Notfall möglich.

 

Auch am Telefon kann ich Sie sicher durch den Prozess leiten.

 

Meine Empfehlung ist:

Dies kann eine einmalige Variante sein, jedoch keine Lösung auf Dauer.

 

Psychotherapie sollte regelmäßig vor Ort in der Praxis oder auch "face to face" über Psychotherapiesitzungen Online stattfinden.

 


"Wer zum Therapeuten geht, ist verrückt?

Es ist Ihnen peinlich und unangenehm eine Therapie anzufangen?

 

Ist man gleich verrückt, nur weil man zum Psychotherapeuten geht und gerade mal nicht weiter weiß?

 

Diese Meinung ist weit verbreitet und das seit mehreren Jahrzehnten.

Es wird auch heute noch als Tabuthema angesehen. Man spricht nicht darüber. Wer geht schon zum Therapeuten?

 

Es gibt Momente im Leben, wo wir adäquate und fachmännische Unterstützung brauchen, um wieder klar und objektiv denken zu können. Gerade bei Ängsten, Panik oder tiefgreifenden Lebensereignissen sind Unterstützung und wirksame Hilfestellungen wichtig und von Nutzen.

Dazu kann eine Psychotherapie mit der Kognitiven Verhaltenstherapie beitragen und Licht ins Dunkel bringen.

 

Wenn wir eine Erkältung oder Rückenprobleme haben, gehen wir zum Arzt oder Heilpraktiker. Also warum nicht zum Spezialisten oder Expertin für Angst und Panik gehen?

 


Wie finde ich zu Ihnen in die Fachpraxis? Gibt es Parkplätze in der Nähe?

 

Sie finden meine Fachpraxis in Idstein im Taunus, im Ortsteil Ehrenbach.

 

Idstein-Ehrenbach liegt zwischen Taunusstein-Orlen und Idstein an der B 417.

Auch ist meine Praxis von der Autobahn A3 (zwischen Wiesbaden und Limburg an der Lahn) in ca. 4 Minuten gut mit dem Kfz zu erreichen.

 

Um die Parkplatzsuche müssen Sie sich keine Gedanken machen, denn Sie können bequem vor dem Haus auf der Straße parken. 

 

Sie laufen einmal ums Haus herum und kommen von der Terrasse in den Praxisraum herein. Sie schauen von Ihrem Platz aus ins Grüne und in den Garten.

Schauen Sie hierzu gerne mein YouTube Video "Vorstellung Praxisraum"

(Verlinkung auf andere Seite)

 


Was erwartet mich beim Erstgespräch? Wie geht es weiter?

 

 

Wir lernen uns im unverbindlichen Erstgespräch kennen.

Es ist für Sie kostenfrei und ohne Verpflichtungen. 

 

Ich stelle Ihnen ein paar Fragen zu den Beschwerden und Ihrer Geschichte.

Ich gehe nicht in die Tiefe. Sie erzählen mir das, was Sie möchten.

 

Das Erstgespräch ist ein Austausch und Kennenlernen beider Seiten auf Augenhöhe. 

 

Wenn Sie Fragen zum Therapieverlauf, Terminen, Kosten, Ablauf usw. haben, so bekommen Sie hier weitere Gelegenheit dazu. 

 

Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen, so beginnen wir nach dem halbstündigen Erstgespräch mit der ersten Sitzung von ca. 90 Minuten.

 

So erhalten Sie bereits erste wirksame, einfache und schnelle Hilfestellungen an die Hand. Diese können Sie bereits bis zur nächsten Sitzung in Ihrem Alltag anwenden und testen. Hilfe zur Selbsthilfe ist wichtig.

 

Dies geschieht vor allem in der Wiederholung und Praxis in Ihrer Alltagsroutine.

 



Ich begrüße Sie recht herzlich auf meiner Seite AngstfreiAtmen |

PrivatPraxis für Psychotherapie und seelische Vitalität.

Mein Name ist Kerstin Zirpel.

Kurz-Info:

  • Heilpraktikerin eingeschränkt für Psychotherapie seit 2015 | Gesundheitsamt Rheingau-Taunus-Kreis
  • Schwerpunkte: Ängste, Panikattacken, Zwänge, belastende Gedanken | Unterstützung, Begleitung bei Belastungen und Hilfe zur Selbsthilfe
  • Weiterbildungen + Zertifikat | 325 Stunden piKVT bei HeilpraktikerErfolg in Fürth bei Dipl.-Psychologin Franziska Luschas | Uwe Luschas und Team
  • 2020 - Weiterbildung piKVT | Praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie bei HeilpraktikerErfolg | Einführung in die „Lösungsorientierte Traumatherapie"  (LoTT) durch Dipl.-Psychologin Franziska Luschas | Uwe Luschas
  • Psychotherapie mit der Kognitiven Verhaltenstherapie | praktisch und integrativ (piKVT). Die Methoden sind lösungsorientiert, zielführend, alltagstauglich
  • Fachpraxis AngstfreiAtmen in Idstein/Hessen liegt zwischen Limburg a.d. Lahn und Wiesbaden | Nähe A3

 


 

Empfehlung:

Hilfe zur Selbsthilfe mit der piKVT | Praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie

 

Hilfreiche Artikel und YouTube Videos zum Thema Ängste, belastende Gedanken und Gefühle und vieles mehr durch einfache und praktische Methoden von Dipl.-Psychologin Franziska Luschas "BossImKopf" (Hinweis: Verlinkung auf andere Seiten)