18. Februar 2018
Was sind automatische Gedanken? Wo kommen sie her? Was ist das C-Ego bzw. der Troll? Wie lernen Sie diese zu erkennen? Hier mehr dazu.
21. Januar 2018
Das ABC Modell ist eine gute und effiziente Methode, sich und die eigenen Gedanken zu hinterfragen. Die Kognitive Verhaltenstherapie nutzt dieses Modell, um klarer und differenzierter an Verhaltens- und Gedankenmuster zu gelangen. Außerdem können Sie das ABC Modell nutzen, um mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu integrieren. Hier eine kurze Erklärung zum ABC Modell und Ihre Bedeutung: (Halten Sie bitte unbedingt am Anfang diese Reihenfolge ein, nämlich A / C / B). "A" wie...
01. Dezember 2017
Was hat Selbstliebe mit Egoismus zu tun? Bewusster und achtsamer Umgang mit sich selbst bringt Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag. Viel Erfolg.
21. November 2017
Angst oder Panikattacken. Herzklopfen, Atembeschwerden, Schwitzen, Zittern, Beklemmungen. Lesen Sie hierzu mehr auf Praxis AngstfreiAtmen.
03. November 2017
Praktische, sofortige SELBSTHILFE. Aus der Anspannung in die Entspannung kommen. Abbauen von Angst, Panik, Stress und negativen Gefühlen.
27. Oktober 2017
Was hat das Wetter mit Ihren negativen Gedanken zu tun? Was bedeutet das für Ihren Alltag? Wie können Sie sich den Tag durch Achtsamkeit positiv denken?
19. September 2017
Drehen Sie den negativen Gedanken einfach ins Positive um. Suchen Sie sich hierzu 10 positive gute Begründungen und untermauern den positiven Leitsatz.
03. September 2017
Sie fühlen sich im Alltag gesteuert, die Gedanken kreisen und Sie finden aus dem Wirrwarr nicht mehr heraus? Mehr Achtsamkeit mit Gedankenhinterfragen.
30. Juli 2017
Positive Ressource abrufen mit dem Wohlfühlanker. Einfach zu nutzen. Handgelenk umgreifen und sich starke positive Gefühle verankern und abrufen.
16. Juli 2017
Ruhe und Gelassenheit mit Entspannung, einfach in den Alltag einbauen. Hier erhalten Sie meine kostenlosen mp3 für Ihr Wohlbefinden.

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